عوارض خطرناک مکمل‌های بدنسازی چیست؟ مصرف بیش از اندازه پروتئین/ مصرف مکمل‌های بدنسازی چه بلایی ممکن است سرتان بیاورد؟
جدیدترین پژوهش‌های انجام شده توسط کارشناسان دریافتند که مصرف نوشیدنی‌های پروتئینی می‌تواند سبب افزایش وزن و عوارض خطرناک دیگری شود.
امروزه بسیاری از افراد به خصوص آقایان برای تقویت و رشد عضله‌های خود از پودر‌های بدنسازی استفاده می کنند که دارای اسید آمینه و سایر ترکیباتی است که سبب افزایش بافت عضلانی بدن می‌شود.
از جمله آسیب‌های ایجاد شده در اثرمصرف نوشیدنی‌های پروتئینی:
افزایش وزن، نوسان‌های خلقی و کاهش طول عمر را می‌توان نام برد.
کارشناسان به افراد ورزشکار و علاقه‌مندان به رشته بدنسازی توصیه میکنند با تمرین‌های ورزشی و رژیم خوراکی سالم دارای کربوهیدرات و پروتئین و استمرار در انجام ورزش به تناسب اندام مورد نظر خود برسند و از نوشیدنی‌های پروتئینی صنعتی استفاده نکنند.
این نوشیدنی یا پودر‌های بدنسازی دارای مخلوطی از پروتئین‌ها با ترکیب اسید آمینه‌های زنجیره‌ای BCAAs هستند، این ترکیب علاوه بر بر افزایش بافت عضلانی سبب گرفتگی عضله‌های قلب نیز می‌شود.هنگامی که افراد به میزان زیاد نوشیدنی‌های پروتئینی مصرف میکنند افزایش میزان BCAA درخون سبب دگرگونی در هورمون سروتونین در مغز می‌شود و به این ترتیب فرد دچار نوسان‌های خلقی و بروز مشکل هایی، چون افسردگی یا خشونت می‌شود.سروتونین تنها سبب ایجاد شادی وبهبود خلق و خو نیست بلکه اشتها را نیز مهار می‌کند،کارشناسان اثر BCAA را برموش‌های آزمایشگاهی بررسی کرده و دریافتند بیشتر آن‌ها دچار افزایش وزن ناگهانی و کوتاه شدن طول عمر شده‌اند.
کارشناسان توصیه میکنند در رژیم خوراکی خود موادی، چون مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، عدس، آجیل و دانه سویا را قرار دهند، این مواد طبیعی دارای اسید آمینه درون خود هستند و مصرف متعادل آن‌ها برای سلامت بدن و تقویت عضله‌ها مفید است.
